春节假期的尾声悄然降临。
    年味依旧縈绕在小城的街巷，家家户户的春联依旧鲜红，可吴斌的训练节奏丝毫未减。
    距离重返球队还有一天，他依旧像往常一样，天不亮就奔赴体育场。
    晨练的汗水浸湿了训练服，每一个技术动作都愈发熟练。
    在几组衝刺跑做下来之后，吴斌到场边稍作休息，然后拿出了手机。
    他想要问一下大佬们一个问题。
    他这几天感觉到，自己的防守还有很大的短板。
    在踢野球的时候，对手的场上有几个经验丰富的老登。
    在看到对方有吴斌这样厉害的后腰后，他们从不带球，都是一脚出球，而且经常是大范围转移。
    这样球就经常在球场的四处飞，让吴斌的强悍防守很难发挥出来。
    他能守住自己身前的区域，包括带球推进的球员也可以轻鬆断下，但却难以兼顾全场，一旦对手大范围转移，中场就容易出现空档。
    踢野球如此，那么如果在职业足球中碰到更有经验、传得更准的职业球员，那岂不是也是要被耍得团团转？
    所以需要大佬们的解惑。
    【@俺是踢球嘀】：各位，如何提高后腰的防守覆盖面？我感觉我有这方面的短板。
    这一次他並没有等太久。
    很快，里杰卡尔德的头像亮了起来，一条新消息赫然出现在他眼前。
    【弗兰克·里杰卡尔德】：@俺是踢球嘀哈哈，你自己也意识到了吗？其实这就是我本来就准备让你接下来学习的进阶课程。这段时间你应该把基础打得差不多了，我也可以给你看看了。
    紧隨消息之后，一份名为《后腰覆盖与选位特训》的文件被发送到群里。
    吴斌心头一喜，连忙点击打开。
    后腰对球场的覆盖当然是非常重要的。
    坎特为什么被称为“过不去的坎”？
    除了他防守能力出眾外，就是因为他的覆盖面非常广。
    不是有一句话吗，地球70%被水覆盖，剩余30%被坎特覆盖。
    这话就是对坎特在足球场上防守覆盖区域之大最形象的讚美。
    但里杰卡尔德在踢球的时候，可一点都不比坎特差。
    他是真正的六边形覆盖王，身高腿长+预判顶级，踢单后腰就能覆盖两个禁区之间所有区域，防守屏障+出球+后插全包。
    而且就算是坎特现在过来指导吴斌，那也是肯定不如里杰卡尔德的。
    就算拋开足球水平不谈，光是说教人的能力，以坎特那內向的性格，能把话说清楚就不错了……
    而里杰卡尔德那可是正经带队拿过欧冠冠军的主教练！
    吴斌点开文件后下一秒，熟悉的金光笼罩全身，宽敞明亮的虚擬绿茵训练场再度出现。
    里杰卡尔德身著黑色训练服，身姿挺拔地站在球场中央。
    他开门见山，语气掷地有声：“你目前的防守，最大的问题就是思维僵化。”
    吴斌连忙站直身体，认真聆听，眼神里满是专注。
    “你现在的控制范围，只局限於自己的后腰区域，也就是己方中场的核心地带，你把这里打造成了自己的防守铁壁，却也困住了自己。”
    里杰卡尔德缓缓踱步，一边说，一边用脚步在球场上划出一块区域，“足球是团体运动，每个人都有自己的职责，但这並不意味著，你要被固定的位置束缚住。”
    吴斌皱了皱眉，轻声问道：“里杰卡尔德先生，您的意思是，我要扩大自己的防守区域，甚至覆盖全场吗？”
    “不不不。”里杰卡尔德连连摆手，语气带著一丝温和的笑意，“这不是人类能做到的事情。你是后腰，专注於中场防守，怎么可能同时把防守覆盖到前场和后场？那样只会消耗你所有的体能，最终顾此失彼。”
    “那我该怎么做？”吴斌急切地问道，他隱约明白自己的问题所在，却始终找不到解决的方法，就像隔著一层窗户纸，迟迟无法捅破。
    里杰卡尔德停下脚步，伸出手指了指自己的脑袋，语气郑重：“放弃固定的区域思维，以你自己为中心，重新建立属於你的防守版图——这就是选位的重要性。”
    他走到球场中央，示意吴斌跟上，继续讲解：“你要做的，不是死守一块区域，而是在跑动中，不断调整自己的位置，变化自己的防守范围。你始终追逐的不是固定的区域，而是皮球。让皮球无论转移到哪里，都能落在你的防守范围之內。”
    吴斌跟著里杰卡尔德的脚步，在球场上慢慢走动，脑海里反覆琢磨著这番话，却依旧有些茫然，眉头皱得更紧了。
    里杰卡尔德看出了他的困惑，微微一笑，抬了抬手。
    球场上瞬间出现了两队球员，开始模擬攻防。
    进攻球员的传球路线非常宽广，一会儿將球转移到左路，一会儿转移到右路，一会儿又直塞中路。
    而里杰卡尔德则始终保持在皮球运行的预判路线上，脚步从容，看似没有剧烈跑动，却总能提前站在关键位置，將皮球的运行范围牢牢纳入自己的防守版图。
    “看到了吗？”里杰卡尔德停下动作，看向吴斌，“不要让固定的位置僵化你的思维，放开它，大胆去预判，去跑动。但这一切的前提，是观察、预判和阅读比赛的能力——你要能提前看清对手的传球意图，预判皮球的落点，读懂比赛的节奏，唯有如此，你才能做到真正意义上的覆盖，才能成为一道移动的防守铁壁。”
    吴斌点点头，似懂非懂地走上前，按照里杰卡尔德的示范，尝试著模擬防守场景。
    他盯著虚擬的进攻球员，努力去预判传球路线，试图调整自己的位置，可一开始，他总是反应慢半拍。
    要么跟不上皮球的转移节奏，要么跑到了位置，却错过了拦截的最佳时机，折腾了没多久，就已经气喘吁吁，浑身是汗。
    “別急，慢慢来。”里杰卡尔德走上前，拍了拍他的肩膀，耐心纠正，“你太急躁了，总是在皮球传出后才开始跑动，这就晚了。记住，选位的核心是预判，在对手抬脚传球的瞬间，你就要判断出球的落点，提前启动，一步到位，这样才能节省体能，扩大覆盖范围。”
    他再次示范，放慢动作，一边跑动，一边讲解：“你看，对手在左路拿球，眼神看向中路，这就是要传球的信號，你要提前向中路移动，封锁他的传球线路；如果他把球转移到右路，你不用盲目追过去，而是守住中路枢纽，兼顾右路的补位，让队友先进行第一波防守，你在后方兜底，这样才能做到进退有度，覆盖全面。”
    吴斌按照里杰卡尔德的指导，再次尝试。
    这一次，他不再盲目跑动，而是静下心来，仔细观察虚擬进攻球员的动作和眼神，努力去预判传球路线，提前调整自己的位置。
    一开始，还是会出错，要么预判失误，要么站位偏差。
    但他没有放弃，一遍又一遍地尝试，一遍又一遍地调整。汗水顺著额头滑落，浸湿了训练服，双腿酸痛难忍，却依旧咬牙坚持。
    里杰卡尔德始终在一旁耐心指导，时不时纠正他的站位和跑动节奏，指出他的问题所在：“预判要更果断，不要犹豫；站位要兼顾队友，不要孤军奋战；跑动要高效，不要做多余的折返跑。”
    不知过了多久，吴斌渐渐找到了感觉。
    他不再被固定的区域束缚，而是以自己为中心，在球场上从容跑动，通过预判对手的传球路线，提前选位。
    这样不管对手怎么转移，他都能及时跟上，將皮球的运行范围牢牢纳入自己的防守版图，並且还能凭藉精准的选位，提前拦截下对手的传球，防守变得从容而高效。
    “很好，就是这样！”里杰卡尔德看著他的进步，脸上露出了认可的笑容，“记住这种感觉，不要僵化思维，放开自己，用脑子去防守，用预判去覆盖，你才能真正成为一名顶级的防守后腰。”
    吴斌停下脚步，大口喘著气，脸上满是汗水，却带著难以掩饰的喜悦和成就感。
    他终於明白了覆盖与选位的核心，那层困扰他许久的窗户纸，终於被捅破了。
    “但训练还没有结束。”里杰卡尔德再次挥手，“你还需要一场模擬实战，来检测你最近这段时间的全部学习成果。不仅仅是防守覆盖，还包括了耐力、对抗、拦截技术……看看你是否真的已经將这些能力融会贯通了！”
    场上的球员迅速消失，甚至连训练场都消失了。
    取而代之的，是一个充满著喧囂的球场！
    真正的比赛场！
    此时站在球场上的，是两支完整的11人球队。
    其中一队，穿著红黑色球衣，而另外一队，则是白红色球衣。
    吴斌一眼就认出来了。
    是ac米兰队与阿贾克斯队！